为进一步增强指战员体能素质，有效提升冬季练兵质效，近日，哈尔滨消防救援机动支队齐齐哈尔大队聚焦基础体能短板弱项，面向全体指战员开展精准化专业体能训练指导规范，切实夯实队伍体能根基。

活动中，大队教练员结合自身多年训练、比武和教学经验，将双杠摆动臂屈伸作为基础体能科目的重点指导内容，为全体指战员进行细致讲解与示范。教练员着重强调，双杠摆动臂屈伸是锻炼上肢及核心力量的关键科目，与救援任务中攀爬、提拉等实战动作密切相关，动作规范直接影响训练效果与安全。他从握杠间距、身体摆动幅度、肩部发力技巧、呼吸节奏调控等核心要点入手，先进行理论讲解，再亲自示范标准动作：双手正握杠，身体保持挺直，借助腰腹摆动惯性带动上肢屈伸，下降时肩肘角度控制在90度左右，发力时呼气、回落时吸气，整套动作连贯协调、精准有力。

针对部分指战员存在的身体晃动感过大、仅依靠手臂力量硬撑、肩部过度前倾等动作偏差，教练员逐一进行精准纠错，指导参训人员调整姿势、找准发力点。同时，教练员结合冬季练兵活动，深入剖析日常训练中疲劳缓解、肌肉拉伤预防、身体恢复调理等常见问题，尤其针对双杠摆动臂屈伸这类上肢力量训练易引发的肩部肌肉劳损、肘关节不适等情况，给出针对性预防与恢复建议。

辅导结束后，指战员纷纷表示，此次专业指导紧贴冬季练兵活动需求，尤其是双杠摆动臂屈伸等科目的精准教学，让大家纠正了以往训练中的错误动作，更学到了针对性强的训练技巧，真正达到补短板、强弱项、促提升的目的。

下一步，大队将持续深化冬季练兵实效，常态化开展此类专业体能辅导活动，不断优化训练方法、提升组训水平，为全体指战员锤炼过硬体能素质、锻造敢打必胜的救援尖兵筑牢坚实基础。